Cara Menjaga Kesehatan Jantung - Funkysst.com

Sunday, April 29, 2018

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Avertisement
Avertisement
Cara Menjaga Kesehatan Jantung

jantung adalah pusat dari kehidupan manusia, hidup sehat merupakan kunci memiliki jantung sehat. Jantung merupakan organ penting yang berfungsi untuk mengantarkan asupan oksigen ke seluruh tubuh. Di jaman present day sekarng ini, aktivitas yang serba instan memang sangat menyenangkan, karena dapat mempersingkat semua pekerjaan anda. Akan tetapi dari semua itu terdapat ancaman yang mengerikan terhadap jantung anda. Berikut adalah tips menjaga agar jantung tetap sehat

1. Jangan merokok, orang yang merokok memiliki resiko serangan jantung lebih besar,karena didalam rokok mengandung nikotin dan bermacam-macam zat kimia yang berbahaya untuk sistem peredaran darah dan jantung. Karena zat kimia tersebut dapat menyebabkan penumpukan kolesterol, lemak pada jaringan peredaran jantung.

2. Berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung, olahrga memiliki banyak sekali manfaat salah satu manfaatnya adalah untuk kesehatan jantung anda. Cukup dengan olahraga ringan seperti lompat tali selama 30 menit setiap hari, maka peredaran darah jantung anda akan lancar

three. Jagalah berat badan anda agak tidak terlalu gemuk,karena jika gemuk organ jantung harus bekerja lebih ekstra untuk menjaga detak jantung berjalan dengan everyday.

4. Jagalah pola makan sehat, jangan terlalu banyak makan yang mengandung banyak lemak seperti daging, makanan instan, makanan olahan lainnya. Dan juga jangan terlalu banyak mengkomsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol tinggi. Makanlah buah - buahan, sayuran, susu rendah lemak, kacang dan ikan.

five. Jangan mengkomsumsi alhokol dalam jumlah berlebih, karena apabila dikomsumsi berlebih dapat menyebabkan tekanan darah menjadi naik, stroke, dan kegemukan. Selain dapat merusak kesehatan jantung, alkhol juga dapat menyebabkan pankreas menajadi rusak.
Avertisement
Comments


EmoticonEmoticon