Tips kesehatan wanita secara alami - Funkysst.com

Sunday, April 29, 2018

Tips kesehatan wanita secara alami

Avertisement
Avertisement
Tips kesehatan wanita secara alami

Looking untuk jalan menuju kesehatan Anda? Tidak sulit ditemukan. Perjalanan dimulai dengan beberapa tweak sederhana untuk gaya hidup Anda. Diet yang tepat, latihan, dan rencana bantuan stres semuanya memainkan peran besar.

Ikuti Diet Jantung Sehat

Ada resep mudah jika tujuan Anda adalah untuk menjauhkan masalah seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga:

Tips perawatan kulit wajah


Makan lebih banyak buah dan sayuran. Pilih biji-bijian. Cobalah beras merah bukan putih. Beralihlah ke pasta gandum. Pilih protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, kacang-kacangan, dan kacang polong. Tutup makanan olahan, gula pasir, garam, dan lemak jenuh.

Saat makan sehat, fleksibilitas sering bekerja dengan baik, kata Joyce Meng, MD, asisten profesor di Pusat Kardiologi Pat dan Jim Calhoun di UConn Health. Jika Anda ingin mengikuti rencana weight loss plan ketat, lakukanlah. Jika tidak, tidak apa-apa. "Temukan apa yang sesuai untuk kamu."

Tricia Montgomery, 52, pendiri K9 Fit Club, tahu langsung bagaimana diet dan gaya hidup yang tepat dapat membantu. Baginya, memilih makanan sehat dan merencanakan makanan kecil dan sering bekerja dengan baik. "Saya tidak menyangkal diri saya apa-apa," katanya. "Saya masih punya makanan penutup - key lime pie, yum! - dan saya suka beruang beku bergetar, tapi moderasi adalah kuncinya."
Avertisement
Comments


EmoticonEmoticon